La vitamine B12 a une grande importance dans notre alimentation. Elle se retrouve principalement dans les viandes et produits animaux. C'est donc une vitamine qui peut être en carence chez les végétaliens qui ne prendraient pas de précautions.

Mais quelle est donc son utilité pour l'organisme ?

La vitamine B12 est utile particulièrement utile dans les fonctions neurologiques. Des trous de mémoire ponctuels, une difficulté à trouver ses mots peuvent indiquer une carence. Il ne faut donc pas hésiter à se supplémenter dans ces cas là .

Elle soutient également le cœur et les os c'est donc une vitamine très importante. Toute carence peut entraîner des problèmes importants et difficiles à détecter. N'hésitez donc pas à consulter sur vous êtes végétalien et à vous supplémenter.